Loại sữa nào giúp tăng chiều cao tốt nhất cho trẻ?

Hiện nay, thị trường sữa tăng chiều cao ở Việt Nam đang rất sôi động với sự xuất hiện của nhiều thương hiệu sữa trong và ngoài nước. Tuy nhiên, không phải bố mẹ nào cũng biết được loại sữa nào là tốt nhất cho việc tăng chiều cao của trẻ. Chúng ta hãy cùng tìm hiểu về các loại sữa giúp tăng chiều cao thông qua những thông tin mà Sachainchi.vn sẽ chia sẻ.

Sự quan trọng của dinh dưỡng cho sự phát triển của trẻ

Chiều cao của chúng ta bị ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố như di truyền, dinh dưỡng, hoạt động thể chất, giấc ngủ và môi trường sống. Trong số đó, dinh dưỡng chiếm tỷ lệ quan trọng nhất là 32%. Vì vậy, việc xây dựng một chế độ dinh dưỡng khoa học là cách tăng cơ hội để trẻ phát triển chiều cao cao khi trưởng thành.

Từ những thực phẩm mà chúng ta tiêu thụ hàng ngày, cơ thể chúng ta sẽ tiến hành quá trình chuyển hóa, tách riêng các dưỡng chất và vận chuyển chúng đến các hệ cơ quan trong cơ thể để hoạt động và phát triển. Đối với sự phát triển chiều cao, Canxi là một yếu tố quan trọng.

Canxi là một khoáng chất chủ chốt trong việc xây dựng hệ xương và khớp, đảm bảo độ chắc khỏe của xương. Thiếu Canxi, xương dễ bị yếu, dễ gãy và nguy cơ loãng xương tăng cao. Hơn nữa, hàng ngày cơ thể chúng ta đào thải lượng Canxi lớn qua nước tiểu, do đó cần bổ sung để bù đắp lượng Canxi mất đi và hỗ trợ các chức năng khác trong cơ thể.

Ngoài ra, trẻ cần được cung cấp đủ các dưỡng chất khác như Protein, Tinh bột, Chất béo, Vitamin và các khoáng chất khác. Mỗi dưỡng chất đóng vai trò quan trọng trong nhiều chức năng của cơ thể, duy trì sức khỏe và phòng ngừa bệnh tật.

Chiều cao chỉ phát triển tốt khi trẻ có sức khỏe tốt. Vì vậy, việc xây dựng một chế độ dinh dưỡng đa dạng và cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng là điều cần thiết nếu bạn muốn con em của mình phát triển chiều cao tối đa.

Sữa cung cấp đầy đủ dinh dưỡng

Trong một ly 250ml sữa có chứa các thành phần dinh dưỡng:

• 276 mcg Canxi chiếm 28% liều lượng cần thiết mỗi ngày
• 205 mcg phốt pho chiếm 24% liều lượng cần thiết mỗi ngày
• 112 mcg vitamin A, chiếm 15% liều lượng cần thiết mỗi ngày
• 322 mcg kali chiếm 10% liều lượng cần thiết mỗi ngày
• 1,10 mcg vitamin B-12 chiếm 10% liều lượng cần thiết mỗi ngày
• 0,9 mcg kẽm chiếm 11% liều lượng cần thiết mỗi ngày
• 6-7g protein chiếm 14% liều lượng cần thiết mỗi ngày
• 2,4g chất béo chiếm 3% liều lượng cần thiết mỗi ngày
• 13g đường chiếm 26% liều lượng cần thiết mỗi ngày

Với giá trị dinh dưỡng này, uống 1 ly sữa mỗi ngày đã cung cấp cho cơ thể nhiều chất dinh dưỡng quan trọng. Đặc biệt, việc cho trẻ uống sữa mỗi ngày đơn giản và tiện lợi hơn rất nhiều so với việc chọn lọc, chế biến và ăn các loại thực phẩm.

Nhiều trẻ em hiện nay rất thích uống sữa, mỗi ngày có thể sử dụng từ 3 – 4 lần. Thông qua đó, cơ thể trẻ luôn được nạp dưỡng chất để phát triển khỏe mạnh và thông minh hơn.

Thời điểm nên uống sữa để tăng chiều cao hiệu quả

Uống sữa là một trong những cách được khuyến nghị để tăng chiều cao. Nghiên cứu từ Đại học Virginia nói rằng tiêu thụ hai ly sữa mỗi ngày có liên quan mật thiết đến chiều cao của một người.

Nghiên cứu của trường Y Harvard cũng tiết lộ điều tương tự, rằng canxi và protein trong sữa có vai trò quan trọng trong sự tăng trưởng và phát triển chiều cao. Nhưng làm thế nào để bạn làm cho kết quả tối ưu? Một cách là biết thời điểm thích hợp để uống sữa để tăng trưởng chiều cao.

Thời điểm thích hợp để uống sữa để tăng trưởng chiều cao là khi bạn dưới 21 tuổi. Bên cạnh việc uống sữa, một cách tự nhiên khác để tăng chiều cao là ngủ với thời gian thích hợp. Trong khi ngủ, tuyến yên trong não tự nhiên sản sinh ra hormone tăng trưởng được giải phóng vào máu.

Theo các nghiên cứu từ Đại học Y Washington, thời gian và chất lượng giấc ngủ tốt là rất quan trọng vì thời gian ngắn và chất lượng giấc ngủ kém có thể ức chế sự giải phóng hormone tăng trưởng. Do đó, để có kết quả tối ưu, thời điểm thích hợp để uống sữa để tăng trưởng chiều cao là trước khi đi ngủ hoặc sau bữa tối.

Ngoài ra, hãy tạo thói quen ăn uống lành mạnh bằng cách ăn thực phẩm giàu canxi, vitamin D, protein và sắt để cung cấp cho cơ thể một “nhiên liệu” để xây dựng xương và cơ bắp chắc khỏe. Cũng bổ sung bằng thực phẩm giàu vitamin C để tăng cường hệ miễn dịch vì một số bệnh có thể làm giảm chiều cao.

Một số lưu ý khi uống sữa để tăng chiều cao

Tránh uống khi bụng đói vào buổi sáng. Nhiều bậc cha mẹ lựa chọn sữa để làm bữa sáng cho trẻ. Thực tế, uống sữa khi bụng đói không có lợi cho việc hấp thụ chất dinh dưỡng, tác dụng hỗ trợ giấc ngủ của sữa sẽ ảnh hưởng không tốt đến việc học của trẻ vào buổi sáng, vì vậy tốt nhất nên uống sữa ở thời điểm trước khi đi ngủ

Ăn một số thực phẩm giàu tinh bột trước khi uống sữa như bánh mì hấp, bánh mì, bánh quy. Vì trong dạ dày người có những thức ăn chứa nhiều tinh bột, có thể kéo dài thời gian sữa ở trong dạ dày, để dịch vị tiêu hóa hoàn toàn bằng enzym, chất đạm mới được tiêu hóa và hấp thu hết.

Các loại sữa cho trẻ em được tin dùng hiện nay

Cùng biết đến với tên gọi chung là sữa nhưng thực chất, sữa được phân thành nhiều loại, mỗi loại sữa đều có những đặc điểm khác biệt. Hiện nay, dành cho trẻ em có một số loại sữa sau đây:

Sữa tăng chiều cao cho trẻ sơ sinh

Giai đoạn trẻ sơ sinh, sữa mẹ là nguồn cung cấp đầy đủ dưỡng chất, hỗ trợ cải thiện sức khỏe cũng như chiều cao của trẻ tốt nhất. Chính vì vậy giai đoạn đầu đời, các mẹ hãy chú ý cho trẻ uống sữa mẹ để giúp trẻ phát triển tốt nhất về thể chất cũng như chiều cao.

Sữa tăng chiều cao cho trẻ trên 1 tuổi

Sữa tươi tiệt trùng:

Đây là loại sữa động vật nguyên chất, trải qua công đoạn xử lý ở nhiệt độ cao từ 3 – 5 giây để tiêu diệt hết những vi khuẩn có thể làm hỏng sữa, giúp sữa có thể được sử dụng trong quãng thời gian 6 tháng. Nhờ thời gian xử lý ngắn nên không làm hao hụt các dưỡng chất trong sữa, hương vị sữa thơm ngon tương tự như sữa tươi.

Tại Việt Nam, sữa tươi tiệt trùng chiếm thị phần khoảng 30% và được nhiều bà mẹ ưu tiên lựa chọn để bổ sung dinh dưỡng, giúp con phát triển chiều cao tối đa.

Sữa bột

Là sữa ở dạng bột khô, được xử lý bằng cách làm bốc hơi sữa, để khô, sau đó tiến hành nghiền nhỏ thành bột. Sữa bột có thời gian sử dụng lâu hơn, bảo quản dễ dàng, không cần phải làm lạnh. Dưới góc độ dinh dưỡng, sữa bột cũng là loại sữa duy nhất được cộng đồng y khoa cho phép thay thế sữa mẹ.

Nhiều bà mẹ sau sinh không có sữa hoặc không đủ sữa thường lựa chọn sữa bột công thức để cho con sử dụng đến lớn. Thị trường sữa bột tại Việt Nam cũng tương đối phát triển với khá nhiều sản phẩm trong nước hoặc nhập khẩu, hỗ trợ trẻ phát triển thể chất và trí não vượt trội.

Sữa chua

Là chế phẩm của sữa, được sản xuất bằng cách lên men lactic sữa động vật, sữa bột đã khử chất béo và thanh trùng vi khuẩn gây bệnh bằng phương pháp tiệt trùng Pasteur ở nhiệt độ 50 – 90 °C. Sữa chua có màu trắng, sánh, vị ngọt thanh hơi chua rất ngon miệng. Ăn sữa chua cung cấp nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe, chiều cao, giúp tiêu hóa tốt hơn, tăng sức đề kháng, bảo vệ răng miệng, xương chắc khỏe, làm đẹp da…

Váng sữa

Còn có tên gọi là kem sữa, chính là lớp màng nổi lên trên bề mặt của sữa khi đun nóng hoặc để sữa trong một thời gian mà không đậy nắp. Thành phần của váng sữa chủ yếu là chất béo nên phần sữa còn lại sau khi đã lấy hết váng sữa được gọi là sữa tách béo. Ngoài ra trong sản phẩm này còn có đạm, vitamin, khoáng chất rất tốt cho sức khỏe của trẻ. Váng sữa cung cấp nhiều năng lượng nên được chỉ định dành cho trẻ bị thiếu cân, suy dinh dưỡng, vừa ốm dậy.

Các loại sữa bột giúp tăng chiều cao tốt nhất

Sữa Dielac Grow Plus

Sữa tăng chiều cao Dielac Grow là dòng sữa được đặc chế dành cho trẻ suy dinh dưỡng, thấp còi giúp đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng khuyến nghi DRI – Hoa Kỳ. Dielac Grow cung cấp nhiều canxi và vitamin D3 hỗ trợ tăng trưởng chiều cao cho trẻ hiệu quả.

Không chỉ vậy, sữa Dielac Grow còn hỗ trợ phát triển trí não, thị giác cho trẻ nhờ bổ sung DHA, axit Linoleic, axit Alpha – Li-no-lenic, Taurin & Cholin cùng nhiều dưỡng chất cần thiết khác

Sữa Abbott Grow Hoa Kỳ

Sữa Abbott Grow Hoa Kỳ được rất nhiều người Việt lựa chọn sử dụng và thường được gọi bằng cái tên sữa hươu cao cổ. Sữa Abbott Grow đem đến cho trẻ nhiều dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển cũng như hỗ trợ trẻ cải thiện sức đề kháng hiệu quả.

Trong thành phần của Abbott Grow có chứa nhiều canxi, phôt pho và vitamin D giúp thúc đẩy quá trình phát triển chiều cao của trẻ

Sữa Nuvita Grow

Nuvita Grow là dòng sữa bột hỗ trợ cải thiện chiều cao đến từ Nutifood, sản phẩm đem đến nguồn canxi dồi dào góp phần giúp cho xương của trẻ phát triển nhanh chóng và hiệu quả, từ đó giúp chiều cao tăng trưởng nhanh chóng. Ngoài ra, DHA và ARA bên trong sữa Nuvita Grow góp phần giúp cải thiện trí não cho trẻ hiệu quả

Sữa Frisolac Gold

Frisolac Gold là dòng sữa hỗ trợ tăng chiều cao cũng khá quen thuộc đối với người Việt. Trong thành phần của sữa có chứa các dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của trẻ như Cholin, Taurin, DHA, AA, SA, canxi, các vitamin và nhiều dưỡng chất khác.

Sữa Milo Úc

Milo chắc đã quá quen thuộc với các bạn rồi nên có lẽ mình cũng không cần phải giới thiệu nhiều về dòng sữa tăng chiều cao này. Milo đem đến cho trẻ Calcium, iron, protein, vitamin B2, B3, B6, B12, C, D… giúp thúc đẩy tăng chiều cao nhanh chóng và hiệu quả.  Theo như mình đánh giá thì để tăng chiều cao cho trẻ, các mẹ hãy cho trẻ uống từ 1-2 hộp milo mỗi ngày đều đặn để thấy kết quả rõ rệt nhé

Sữa Hikid

Đây là dòng sữa hỗ trợ cải thiện chiều cao đến từ tập đoàn ILDONG của Hàn Quốc với tác dụng bổ sung các dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của trẻ như canxi, kẽm, DHA/ARA, sắt. Để tăng chiều cao cho trẻ hiệu quả, các mẹ đừng bỏ qua dòng sữa Hikid này nhé, sản phẩm này được đánh giá khá hiệu quả để cải thiện chiều cao

Kết hợp uống sữa với các yếu tố tăng chiều cao khác

Bên cạnh việc uống sữa tăng chiều cao thì các bạn cần chú ý kết hợp các yếu tố hỗ trợ tăng chiều cao được chia sẻ dưới đây để có thể thúc đẩy chiều cao phát triển nhanh chóng và hiệu quả nhất nhé.

Ăn uống đầy đủ dưỡng chất

Duy trì lượng dinh dưỡng là một trong những cách để cơ thể tăng nhanh và tự nhiên. Các thành phần quan trọng nhất để hỗ trợ quá trình tăng chiều cao là protein, sắt, canxi và vitamin D.

Protein là một chất dinh dưỡng rất quan trọng giúp cho sự phát triển của các mô cơ, các cơ quan, xương, da và răng.

Thực phẩm chứa protein bao gồm:

• Thịt bò và thịt gà
• Trứng
• Sữa đậu nành
• Cháo bột yến mạch
• Cá
• Sữa
• Phô mai

Tiếp đến là canxi đóng vai trò là chất giúp xương và răng phát triển, từ đó thúc đẩy chiều cao của bạn tăng trưởng nhanh chóng, hiệu quả.

Canxi có thể được tìm thấy trong các loại thực phẩm như:

• Sữa
• Phô mai
• Sữa chua
• Tủy bò
• Củ cải
• Cải bắp
• Rau bina
• Bông cải xanh
• Mè

Đừng quên bổ sung vitamin D bởi đây là dưỡng chất giúp hấp thụ canxi được bổ sung vào cơ thể thông qua chế độ ăn hằng ngày. Vitamin D có thể được tìm thấy trong:

• Sữa đậu nành
• Ngũ cốc
• Đậu hũ
• Quả hạnh
• Lạp xưởng
• Nấm
• Dầu cá

Nghỉ ngơi và ngủ đủ giấc

Trích dẫn từ trang Healthline, ngủ đủ giấc mỗi đêm có thể giúp tăng chiều cao một cách gián tiếp. Điều này là do khi ngủ, cơ thể sẽ tiết ra hormone tăng trưởng, đặc biệt là trong giai đoạn ngủ sâu.

Việc thức khuya thường xuyên sẽ làm gián đoạn quá trình sản sinh hormone tăng trưởng của cơ thể và khiến cho chiều cao của bạn tăng trưởng chậm.

Vì vậy, để tăng chiều cao hiệu quả, các bạn cần chú ý tránh thức khuya và hãy cố gắng ngủ đủ 6 – 8 tiếng mỗi đêm nhé.

Tập thể dục thường xuyên

Tập thể dục thường xuyên mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể, một trong số đó là tăng cường cơ bắp và xương. Đối với người lớn, tập thể dục thường xuyên cũng có thể làm giảm nguy cơ phát triển bệnh loãng xương.

Khi tập luyện thể thao, cơ thể sẽ sản sinh nhiều hormone tăng trưởng giúp thúc đẩy quá trình phát triển chiều cao nhanh chóng. Vậy nên hãy chú ý duy trì thói quen uống sữa kết hợp với việc tập luyện đều đặn để cải thiện chiều cao hiệu quả nhé

Sử dụng TPCN – bí quyết cải thiện chiều cao hiệu quả

Thực phẩm thông thường và sữa là những sản phẩm bổ sung dinh dưỡng đa dạng và hiệu quả giúp trẻ khỏe mạnh, phát triển thể chất hiệu quả. Tuy nhiên, đối với những trẻ kén ăn, ghét uống sữa thì 2 sản phẩm này dường như “vô dụng”, nguy cơ trẻ bị suy dinh dưỡng, thấp lùn là rất lớn.

Bên cạnh đó, sữa chỉ thực sự phù hợp với trẻ nhỏ chưa dậy thì, còn khi đã dậy thì, không phải ai cũng duy trì được thói quen uống sữa. Loại đồ uống này còn tăng nguy cơ hình thành mụn trứng cá, gây đầy hơi, ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa.

Do đó, không phải ai cũng có thể cải thiện chiều cao hiệu quả bằng sữa. Giải pháp đơn giản và hữu ích nhất lúc này để giúp con cao khỏe là cho con sử dụng thực phẩm chức năng hỗ trợ tăng chiều cao.

Vì sao nên dùng TPCN để cải thiện chiều cao?

Thực tế, trong guồng quay cuộc sống hiện đại, không phải bố mẹ nào cũng có đủ thời gian và khả năng để xây dựng cho con một thực đơn dinh dưỡng hoàn hảo, nấu nướng những bữa ăn ngon, đa dạng.

Bên cạnh đó, chất lượng và độ an toàn của các loại thực phẩm thời gian gần đây cũng đang bị phản hồi tiêu cực khá nhiều, hàm lượng dinh dưỡng sụt giảm nhưng độc tố gây hại đến sức khỏe lại tăng lên.

Do đó, thực phẩm tươi không còn là lựa chọn số 1 mà bố mẹ có thể tin tưởng tối đa. Trẻ thiếu hụt dinh dưỡng sẽ bị thấp bé, ốm yếu, dễ nhiễm bệnh tật. Do đó, cần nhanh chóng tìm kiếm các sản phẩm thay thế để bổ sung dinh dưỡng cho con. Lúc này, thực phẩm chức năng được đánh giá là sự lựa chọn tối ưu nhất.

Thực phẩm chức năng là một loại thực phẩm đặc biệt, chứa nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu nhưng không cần chế biến mà có thể “ăn” trực tiếp thông qua đường uống.

Bằng cách sử dụng thực phẩm chức năng, chúng ta có thể tính toán được mình đã bổ sung cho con những chất nào, hàm lượng bao nhiêu, cần bổ sung dinh dưỡng từ thực phẩm bao nhiêu nữa thì chiều cao mới có thể phát triển tối đa.

Tính tiện lợi và an toàn

Thực phẩm chức năng hiện nay thường được điều chế ở dạng viên nang, viên nén, cốm, si-rô nên việc sử dụng rất tiện lợi. Nhờ kích thước nhỏ gọn, bố mẹ có thể cho trẻ mang thực phẩm chức năng đến trường để sử dụng trong ngày theo đúng liều lượng quy định.

Bên cạnh đó, hàm lượng mỗi chất trong thực phẩm chức năng đã được nhà sản xuất tính toán kỹ lưỡng, khi kết hợp với dinh dưỡng từ các bữa ăn hằng ngày sẽ đủ để đáp ứng nhu cầu của cơ thể, không gây dư thừa, ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

Các thành phần trong thực phẩm chức năng còn được điều chế, tinh luyện thành dạng linh hoạt, tương thích với các dưỡng chất trong cơ thể nên được hấp thu hoàn toàn, giúp cơ thể khỏe mạnh và hỗ trợ chiều cao phát triển tối đa.

Thị trường thực phẩm chức năng hỗ trợ tăng chiều cao tại Việt Nam hiện nay tương đối phức tạp. Chất lượng các sản phẩm cũng có sự chênh lệch đáng kể.

Do đó, để mua được thực phẩm chức năng uy tín, hiệu quả, an toàn cho sức khỏe, các bạn cần tìm hiểu kỹ công thức sản phẩm, nhà sản xuất, nhà phân phối, các chứng nhận uy tín…

Không nên đặt niềm tin vào các sản phẩm được quảng cáo quá đà, hay nghe theo các lời truyền miệng không có căn cứ khi mua thực phẩm chức năng tăng chiều cao cho con.

Sữa là thực phẩm không thể thiếu trong quá trình chăm sóc trẻ hiện nay. Tuy nhiên, đây không phải là sự lựa chọn tốt nhất nếu bố mẹ muốn giúp con chinh phục chiều cao vượt trội.

Bên cạnh việc uống sữa, phụ huynh cần xây dựng cho con một thực đơn dinh dưỡng khoa học, tạo điều kiện cho trẻ vận động thường xuyên, nghỉ ngơi hợp lý và sử dụng thêm thực phẩm chức năng hỗ trợ tăng chiều cao uy tín.