Siêu thực phẩm tốt nhất cho bé 7-9 tháng tuổi

Khoai lang rất giàu vitamin C, E và beta-carotene. Mẹ có thể cho con bạn ăn một củ khoai lang thay vì khoai tây.

Đậu Hà Lan là một loại siêu rau vì chúng là nguồn cung cấp vitamin A, B, C và có nhiều axit folic. Đậu Hà Lan đông lạnh cũng tốt cho con bạn vì rau đông lạnh có thể bổ dưỡng như rau tươi. Rau được đông lạnh một vài giờ sau khi hái để các chất dinh dưỡng thiết yếu vẫn được giữ lại.

Bí ngô là một nguồn cung cấp chất chống oxy hóa và beta-carotene. Hương vị ngọt ngào chắc chắn bé nào cũng thích.

Mận là một nguồn cung cấp năng lượng tức thì, chất xơ và sắt. Mận cũng rất tốt cho sức khỏe tiêu hóa của con bạn vì chúng có thể khắc phục chứng táo bón.

Các loại đậu và ngũ cốc

Đậu lăng có hình dạng rất giống với đậu xanh và rất giàu protein và chất xơ. Ngoài đậu lăng, các loại đậu là thực phẩm bổ sung tốt cho bé bao gồm đậu Hà Lan, đậu tương, đậu que, đậu Hà Lan, đậu xanh, đậu tây vì chúng chứa nhiều đạm thực vật, vitamin và khoáng chất.

Yến mạch có thể giúp ổn định lượng đường trong máu và cung cấp năng lượng lâu dài. Yến mạch cũng rất giàu chất xơ hòa tan giúp bảo vệ bề mặt của ruột và giúp duy trì mức cholesterol trong cơ thể.

Thịt và hải sản

Thịt đỏ là nguồn cung cấp sắt tốt nhất và dễ hấp thụ nhất. Ở độ tuổi 6-12 tháng, nhu cầu sắt của trẻ rất cao, vì vậy thịt đỏ rất tốt để cung cấp chất sắt.

Thịt gà chứa protein và vitamin B12 không có trong thực phẩm thực vật. Đương nhiên, thịt gà cũng chứa chất béo có ích để tăng cường năng lượng và hỗ trợ sự phát triển của trẻ nhỏ. Việc tiêu thụ đủ lượng protein là rất quan trọng đối với trẻ sơ sinh từ 6-9 tháng tuổi.

Cá rất tốt và quan trọng để khuyến khích con bạn thích ăn cá ngay từ khi còn nhỏ vì cá là nguồn cung cấp protein ít chất béo. Nên chọn các loại cá chứa nhiều omega 3 như cá hồi, cá ngừ, cá thu và các loại cá không có nhiều gai. Cá nước ngọt cũng rất tốt cho con bạn vì chúng không có nguy cơ bị nhiễm thủy ngân hoặc các kim loại nặng khác.

Mẹ có thể kết hợp các siêu thực phẩm này vào thực đơn ăn bổ sung hàng ngày của bé để bé được đáp ứng đầy đủ nhu cầu năng lượng và dinh dưỡng. Việc lựa chọn thực đơn thức ăn bổ sung đa dạng cũng sẽ khiến bé thích thú khi ăn và giúp bé nhận biết được nhiều mùi vị khác nhau của thức ăn.

• Tin liên quan: 7 Nguồn thực phẩm giàu vitamin D có lợi cho trẻ sơ sinh