Cha mẹ lùn con cái có thể cao không?

Nhiều bậc cha mẹ thấp lùn thường cảm thấy lo lắng về việc con cái họ sau này sẽ không thể cao được. Có phải gen di truyền là yếu tố quyết định trực tiếp đến chiều cao của trẻ hay không? Hãy theo dõi bài viết sau đây của Sachainchi VN để có câu trả lời cho thắc mắc này nhé

Cha mẹ thấp lùn con cái vẫn có thể cao

Cha mẹ lo lắng rằng chiều cao khiêm tốn của họ sẽ ảnh hưởng đến chiều cao sau này của trẻ là hoàn toàn hợp lý vì di truyền cũng là một trong những yếu tố ảnh hưởng đến sự tăng trưởng chiều cao của mỗi người. Nếu cha mẹ sở hữu chiều cao khiêm tốn thì điều này cũng có ảnh hưởng đến chiều cao của trẻ

Tuy nhiên, họ không biết rằng di truyền chiếm khoảng 23% quyết định đến sự tăng trưởng chiều cao của con người trong khi 77% còn lại bao gồm dinh dưỡng, tập thể dục và giấc ngủ, tất cả phụ thuộc vào chế độ chăm sóc sức khỏe cũng như sinh hoạt của trẻ

Cha-me-lun-con-co-the-tang-chieu-cao-khong

Cha mẹ thấp lùn con cái vẫn hoàn toàn có thể tăng chiều cao

Điều này có nghĩa là nếu cha mẹ chú ý đến việc bổ sung dinh dưỡng cho trẻ, khuyến khích trẻ tập thể dục và chăm sóc giấc ngủ ngay từ khi còn nhỏ, đặc biệt là trong “thời kỳ vàng” thì trẻ hoàn toàn có thể sở hữu chiều cao vượt trội trong tương lai.

Ngày nay, chiều cao và ngoại hình cũng đóng vai trò rất quan trọng trong cơ hội nghề nghiệp, tình cảm và tương lai của mỗi người. Do đó, mỗi cha mẹ cần trang bị cho mình kiến ​​thức cần thiết về cách chăm sóc chiều cao của con mình để giúp thúc đẩy tăng trưởng chiều cao của trẻ từ bây giờ. Nếu cha mẹ thực hiện các phương pháp phù hợp, trẻ vẫn có cơ hội trở nên cao hơn mặc dù tầm vóc ngắn của cha mẹ.

Làm thế nào để cha mẹ thấp giúp con cái của họ trở nên cao?

Để tăng chiều cao cho trẻ, cha mẹ nên có một kế hoạch cụ thể kết hợp các yếu tố tác động đến tăng trưởng chiều cao của trẻ để có thể giúp cho trẻ tăng chiều cao hiệu quả. Dưới đây là một số yếu tố cần chú ý để giúp trẻ cao nhanh:

Cải thiện chế độ dinh dưỡng

Dinh dưỡng chiếm tới 32% tăng trưởng chiều cao của mỗi người. Một chế độ ăn uống hợp lý ở lứa tuổi trẻ sẽ giúp trẻ phát triển chiều cao.

Dinh dưỡng cho trẻ tăng trưởng chiều cao nên được chú ý ngay khi các mẹ mang thai. Cụ thể, khi mang thai, các bà mẹ cần ăn các thực phẩm giàu canxi như hải sản, rau bina, đậu … để thúc đẩy sự phát triển của xương thai nhi và giúp em bé sinh ra có bộ xương rắn chắc và linh hoạt, từ đó tạo tiền đề cho chiều cao sau này. sự phát triển.

cha-me-lun-con-cai-co-the-cao-khong

Cải thiện chế độ dinh dưỡng cho trẻ để trẻ tăng chiều cao hiệu quả

Ngoài các giai đoạn phát triển của thai nhi, cha mẹ cũng nên chú ý đến dinh dưỡng của trẻ trong suốt quá trình phát triển, đặc biệt là giai đoạn từ 0 đến 3 tuổi, tuổi dậy thì từ 12 đến 17 tuổi (nữ) và từ 13 đến 18 tuổi ( Nam giới).

Ngoài canxi, các bà mẹ cũng cần quan tâm đến hàm lượng các chất dinh dưỡng có lợi cho sự tăng trưởng chiều cao như collagen type 2, phốt pho, magiê, vitamin và khoáng chất. Chế độ ăn uống cần được đa dạng hóa để kích thích trẻ ăn.

Hơn nữa, để thúc đẩy tăng trưởng chiều cao, cha mẹ có thể cho trẻ sử dụng các chất bổ sung tăng trưởng chiều cao, cung cấp đủ chất dinh dưỡng cần thiết cho trẻ để tăng trưởng chiều cao giúp trẻ phát triển chiều cao, khỏe mạnh và tăng cơ hội sở hữu chiều cao vượt trội khi trẻ phát triển. lên.

Khuyến khích trẻ tập thể dục

Tập thể dục chiếm 20% tăng trưởng chiều cao của con người. Nhiều bậc cha mẹ nghĩ rằng họ nên hạn chế các hoạt động thể chất của con mình để tránh cho trẻ hoạt động quá sức hoặc gặp phải các chấn thương trong quá trình vận động, điều này ảnh hưởng tiêu cực đến sự phát triển thể chất của con cái họ.

cha-me-lun-con-cai-co-the-cao-khong-3

Khuyến khích trẻ tập luyện thường xuyên để giúp trẻ thoát thấp lùn

Tuy nhiên, đây là suy nghĩ hoàn toàn sai lầm vì trẻ em cần tập thể dục và chơi thể thao để trở nên nhanh nhẹn và năng động hơn. Đặc biệt, tập thể dục và chơi thể thao mỗi ngày giúp khớp trở nên linh hoạt hơn và kích thích quá trình tiết hormone tăng trưởng hiệu quả, từ đó tạo điều kiện cho sự tăng trưởng chiều cao.

Một số môn thể thao có lợi cho sự tăng trưởng chiều cao của trẻ như bóng rổ, bóng chuyền, cầu lông, chạy bộ, nhảy dây, bơi lội, kéo co, v.v … Nếu cha mẹ khuyến khích trẻ chơi một trong các môn thể thao trên trong 1 đến 2 giờ mỗi ngày, chiều cao của trẻ sẽ phát triển vượt trội mặc dù tầm vóc ngắn của cha mẹ.

Cải thiện giấc ngủ và môi trường của trẻ

Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng con người chủ yếu phát triển chiều cao trong giấc ngủ sâu. Vào thời điểm đó, hormone tăng trưởng được tiết ra nhiều nhất, từ đó kích thích sự phát triển của khớp và thúc đẩy tăng trưởng chiều cao. Khoảng thời gian hormone tăng trưởng được tiết ra nhiều nhất là từ 11:00 PM đến 1:00 AM.

cha-me-lun-con-cai-co-the-cao-khong-4

Chú ý cải thiện giấc ngủ và cho trẻ ngủ đúng giờ để tăng chiều cao hiệu quả

Vì vậy, cha mẹ cần khuyến khích trẻ đi ngủ trước 10:00 tối để tạo điều kiện cho trẻ tăng trưởng chiều cao. Hơn nữa, một phòng ngủ thoải mái và sạch sẽ cũng giúp trẻ ngủ sâu, điều này rất tốt cho sự phát triển chiều cao của chúng.

Lưu ý trọng lượng cơ thể

Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng những đứa trẻ béo phì từ nhỏ khi trưởng thành sẽ có chiều cao thấp hơn so với những đứa trẻ có thân hình cân đối khác. Điều này là do ở những đứa trẻ thừa cân, trọng lượng cơ thể dồn nén lên xương khiến kìm hãm sự phát triển của xương, từ đó khiến cho chiều cao tăng trưởng chậm. Do đó, để cải thiện chiều cao cho trẻ, các bạn cần chú ý kiểm soát trọng lượng cơ thể của trẻ nhé

Bổ sung đủ nước

uong-du-nuoc-giup-tre-tang-chieu-cao-nhanh

uống đủ nước có lợi cho sự phát triển chiều cao của trẻ

Việc cung cấp đủ nước cho cơ thể của trẻ đóng vai trò giúp cải thiện hệ tiêu hóa, thải độc, giúp tăng khả năng hấp thụ các dưỡng chất trong chế độ ăn hàng ngày cũng như giúp cải thiện khả năng vận động của sụn khớp của trẻ.

Cho trẻ tắm nắng

Việc cho trẻ tắm nắng cũng là một trong những cách giúp tăng chiều cao cho trẻ hiệu quả mà các mẹ nên lưu ý. Bởi đây là nguồn cung cấp vitamin D tự nhiên cho cơ thể, dưỡng chất này giúp cho cơ thể của trẻ có thể hấp thụ được canxi trong thực đơn ăn uống hàng ngày. Nhờ đó giúp cho xương phát triển và hỗ trợ tăng chiều cao nhanh chóng.

Lựa chọn trang phục phù hợp

Chọn lựa trang phục phù hợp cũng là điều mà các bậc phụ huynh cần lưu ý cho trẻ để giúp cho máu lưu thông hiệu quả và giúp cho trẻ phát triển tốt nhất. Đặc biệt là khi đi ngủ, cần cho trẻ mặc đồ rộng rãi, thoải mái để tránh cho trẻ khó chịu, ngủ không sâu giấc hoặc tỉnh giấc giữa đêm nhé

Không bỏ bữa sáng

cai-thien-che-do-dinh-duong-giup-tang-chieu-cao-cho-tre

Cho trẻ ăn uống đủ chất để cải thiện chiều cao hiệu quả

Bữa sáng đóng vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe của trẻ, giúp nạp năng lượng cho ngày mới. Ngoài ra, việc ăn sáng đủ chất còn góp phần cung cấp đẩy đủ dưỡng chất cho cơ thể, từ đó giúp tăng chiều cao cho trẻ nhanh chóng và hiệu quả. Một điều cần lưu ý đó chính là các bạn hãy bổ sung cho trẻ các loại thực phẩm giàu canxi để hỗ trợ trẻ phát triển chiều cao tốt nhất nhé

Nếu cha mẹ làm theo các hướng dẫn nghiêm túc, trẻ sẽ khỏe mạnh và sở hữu chiều cao lý tưởng khi chúng lớn lên, ngay cả khi cha mẹ không cao.

Hi mọi người, mình là Trần Nguyễn Hoa Linh, chuyên gia trong lĩnh vực tăng chiều cao. Hiện nay mình đang làm việc tại Sachainchi VN, website chia sẻ kiến thức, kinh nghiệm hữu ích trong việc cải thiện chiều cao cơ thể

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *