Các loại trái cây giúp tăng chiều cao hiệu quả

Bạn có biết đâu là những loại trái cây hỗ trợ cho sự phát triển chiều cao hay không? Nên bổ sung loại trái cây nào để thúc đẩy chiều cao phát triển nhanh chóng và hiệu quả? Bài viết sau đây của Sachainchi VN sẽ giới thiệu đến bạn những loại trái cây giúp tăng chiều cao nhanh chóng.

Quả quýt

Có lẽ rất nhiều bạn chưa biết quýt là một trong những loại trái cây cung cấp canxi hỗ trợ tăng chiều cao rất tốt đấy nhé. Ngoài ra, quýt còn cung cấp cho cơ thể vitamin A, C, các chất chống oxy hóa giúp cải thiện sức đề kháng, từ đó giúp cho cơ thể phát triển tốt nhất.  Bên cạnh đó, việc ăn quýt thường xuyên còn có tác dụng chống mệt mỏi nhờ vitamin B2 và B6 trong thành phần của quýt.

Dâu tây

Trong thành phần của dâu tây có chứa nhiều vitamin C giúp cải thiện sức đề kháng. Ngoài ra, dâu tây còn bổ sung canxi, photpho, kẽm, sắt, crom và các dưỡng chất cần thiết hỗ trợ cho sự phát triển chiều cao của bạn. Vậy nên đừng quên ăn dâu tây để hỗ trợ chiều cao tăng trưởng nhanh chóng nhé

Quả mít

Mít cũng nằm trong danh sách các loại trái cây bổ sung canxi cho cơ thể. Bên cạnh đó, mít còn đem đến những dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển chiều cao khác như Protein, Magie, vitamin A, vitamin C giúp tăng cường sức đề kháng, hỗ trợ cho chiều cao tăng trưởng tốt nhất nhé

Dâu tằm

Dâu tằm có lẽ đã rất quen thuộc đối với người Việt hiện nay, nếu bạn đang muốn cải thiện chiều cao thì bạn cũng nên chú ý thường xuyên ăn dâu tằm bởi chúng cũng là có tác dụng cải thiện chiều cao nhờ việc cung cấp canxi cho cơ thể. Bên cạnh đó, dâu tằm còn đem đến cho bạn những lợi ích không ngờ đến như giúp da dẻ hồng hào, chữa mất ngủ, cải thiện xương khớp, chống bạc tóc, hỗ trợ cải thiện hệ tiêu hóa.

Chuối

Ngoài tác dụng cải thiện hệ miễn dịch, tăng sự nhạy bén của hệ thần kinh, hỗ trợ quá trình trao đổi chất trong cơ thể, chuối còn có một công dụng tuyệt vời trong việc giúp cải thiện chiều cao của bạn đấy nhé. Chuối cung cấp cho cơ thể nhiều dưỡng chất quan trọng trong đó có kali và chất điện phân giúp cải thiện sức khỏe của xương cũng như tăng lượng canxi của cơ thể lên mức phù hợp

Để hiểu rõ hơn về tác dụng của chuối, bạn hãy tham khảo thêm bài viết: “Ăn chuối có giúp tăng chiều cao không?”

Cam

Trong thành phần của 100g cam tươi sẽ cung cấp cho cơ thể 40mg khoáng chất canxi cũng như giúp bổ sung vitamin C hỗ trợ cải thiện sức đề kháng cũng như giúp thúc đẩy sự phát triển của xương, từ đố giúp cải thiện chiều cao cơ thể nhanh chóng và hiệu quả.

Vào mùa hè, thay vì sử dụng nước ngọt để giải khát thì bạn hãy thay thế chúng bằng một ly nước ép cam để vừa giúp tăng chiều cao, vừa giúp cải thiện sức đề kháng của cơ thể nhé

Kiwi

Trong thành phần của Kiwi có chứa các dưỡng chất tốt cho sự phát triển như vitamin K, chất xơ, kali, folate, đồng, vitamin E và một dưỡng chất quan trọng không thể không nhắc tới đó chính là canxi. Việc bổ sung kiwi thường xuyên sẽ cung cấp cho cơ thể canxi để giúp cho xương phát triển và từ đó giúp cho chiều cao tăng trưởng tốt nhất

Quả me

Một loại trái cây giúp cung cấp canxi cho cơ thể không thể không nhắc tới đó chính là me. Trong thành phần của 100g me có chứa đến 74mg canxi. Không chỉ vậy, me còn đem đến cho bạn các dưỡng chất như Magie, Kali, vitamin B1, photpho, chất xơ giúp cho cải thiện hệ tiêu hóa, tăng khả năng hấp thụ của cơ thể. Vậy nên đừng quên bổ sung me vào danh sách các loại trái cây hỗ trợ tăng chiều cao của bạn nhé

Sung

Cũng giống như me, quả sung cũng là loại trái cây cung cấp các dưỡng chất hỗ trợ tăng chiều cao hiệu quả như Canxi, kali, vitamin B6 và chất xơ. Ăn sung thường xuyên không chỉ giúp tăng chiều cao mà chúng còn đem lại rất nhiều lợi ích đối với sức khỏe như phòng ngừa huyết áp cao, tốt cho bệnh nhân tiểu đường, ngăn ngừa nhồi máu cơ tim, giảm cholesterol.

Quả đu đủ

Đủ đủ là loại trái cây cung cấp vitamin D và canxi giúp cho chiều cao tăng trưởng nhanh chóng và hiệu quả. Bên cạnh đó, đu đủ còn giúp cải thiện hệ tiêu hóa, ngăn ngừa bệnh hen suyễn, tăng cường sức khỏe của xương rất tốt cho sự phát triển của bạn.

Quả táo

Táo là nguồn cung cấp khoáng chất như kẽm và canxi giúp phát triển xương, từ đó giúp thúc đẩy quá trình phát triển chiều cao diễn ra nhanh chóng và hiệu quả. Kẽm và canxi đều là những dưỡng chất cần thiết để tăng chiều cao, vì vậy bạn hãy chú ý ăn táo mỗi ngày để cải thiện vóc dáng nhé

Cà chua

Cà chua tiếp thêm sinh lực cho dạ dày và thúc đẩy tiêu hóa, thúc đẩy chất lỏng trong cơ thể và làm dịu cơn khát. Các axit hữu cơ như axit malic và axit xitric có thể thúc đẩy quá trình tiết dịch vị và tiêu hóa chất béo và protein.

Ngoài ra, cà chua rất giàu vitamin A, C, B1, B2, caroten, canxi, phốt pho, kali, magiê, sắt, kẽm, đồng và iốt, chúng cũng chứa protein, đường, axit hữu cơ và xenlulo rất tốt cho quá trình tăng trưởng và phát triển chiều cao của trẻ

Trên đây là loại trái cây giúp cải thiện chiều cao nhanh chóng và hiệu quả. Ngoài ra, bên cạnh việc bổ sung các loại trái cây này, bạn cũng nên chú ý cải thiện chế độ dinh dưỡng nhé. Nếu chưa biết cần phải ăn gì để tăng chiều cao, bạn có thể tham khảo thêm “thực đơn tăng chiều cao” sau đây của Sachainchi VN nhé