5 Loại trái cây bổ dưỡng cho bé 6 tháng tuổi

Trong 4 đến 6 tháng đầu, sữa mẹ hoặc sữa công thức là thức ăn tốt nhất mà trẻ cần để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng của mình. Sau 6 tháng tuổi trở lên, bạn có thể bắt đầu cho trẻ ăn dặm khi trẻ đã có dấu hiệu sẵn sàng.

Bước đầu tiên, Mẹ có thể cho con bạn ăn thức ăn rắn đơn giản chỉ với một vài muỗng cà phê thức ăn được làm từ một nguyên liệu. Thành phần thức ăn cho thức ăn bổ sung có thể là trái cây, rau hoặc thịt giàu chất dinh dưỡng

Có rất nhiều sự lựa chọn về trái cây mà các mẹ có thể giới thiệu cho bé yêu của bạn. Hãy cùng Sachainchi.vn tìm hiểu về 5 loại trái cây bổ dưỡng cho bé 6 tháng tuổi trong bài viết sau đây nhé

Chuối

Bên cạnh việc dễ kiếm, chuối còn rất giàu chất dinh dưỡng rất tốt cho bé. Chuối cũng có kết cấu mềm nên rất thích hợp cho các bé mới làm quen với thức ăn dặm.

Chuối có hàm lượng chất xơ rất cao rất tốt cho quá trình tiêu hóa của bé. Loại quả này cũng rất giàu chất dinh dưỡng như kali, canxi, magiê, sắt, folate, niacin và vitamin B6 có thể làm tăng cân bằng cách tăng mật độ calo.

Không chỉ vậy, chuối còn có thể tăng trí thông minh của não bộ vì chúng có chứa folate giúp phát triển trí não và cải thiện trí nhớ, ngăn ngừa tổn thương não.\

Táo

tao-tot-cho-tre-6-thang-tuoi

Loại trái cây tiếp theo có thể cho bé từ 6 tháng tuổi ăn dặm là táo. Táo chứa nhiều chất xơ, vitamin C, vitamin B6 và chất chống oxy hóa giúp tăng trưởng tốt cho thai nhi.

Dinh dưỡng của táo thay đổi tùy thuộc vào loại táo được sử dụng, chẳng hạn như táo đỏ chứa một loại chất chống oxy hóa đặc biệt (anthocyanins) có thể hỗ trợ tim khỏe mạnh và hệ vi sinh vật đường ruột.

Mặc dù vậy, bạn có thể chọn bất kỳ loại táo nào vì tất cả các loại táo đều có các chất dinh dưỡng giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, cải thiện sức khỏe làn da, hỗ trợ sự phát triển của tế bào, điều hòa nhu động ruột và nuôi dưỡng hệ vi sinh vật đường ruột khỏe mạnh.

Tuy nhiên, mẹ phải cẩn thận trong việc chế biến táo cho bé ăn dặm. Đừng để hạt táo được tiêu thụ vì chúng có chứa amygdalin, một hợp chất thực vật có chứa xyanua tự nhiên. Mặc dù thỉnh thoảng ăn hạt táo không có vấn đề gì nhưng nếu tiêu thụ quá mức, hạt táo có thể gây ngộ độc.

Đu đủ

Mẹ có thể cho trẻ ăn trái đu đủ chín khi trẻ được 6 tháng tuổi. Quả đu đủ chín chứa vitamin A và C là những dưỡng chất cần thiết giúp hỗ trợ thị lực, hệ miễn dịch và bảo vệ làn da của bé.

Ngoài ra, vitamin C trong đu đủ cũng có thể giúp bé hấp thụ chất sắt từ thức ăn thực vật. Trong đu đủ còn chứa nhiều vitamin C hơn cả táo, chuối và cam.

Việt quất

Quả việt quất có thể là một trong những lựa chọn trái cây để tặng cho con bạn vì loại quả này là nguồn cung cấp vitamin K tuyệt vời để duy trì máu khỏe mạnh.

Quả việt quất cũng là một nguồn cung cấp vitamin C, giúp cơ thể hấp thụ chất sắt từ thực vật. Vì vậy, quả việt quất rất tuyệt vời khi ăn kèm với các loại thực phẩm thực vật giàu chất sắt như các loại hạt.

Không chỉ vậy, việt quất là một trong những loại trái cây có chất chống oxy hóa cao nhất giúp bảo vệ tế bào cơ thể khỏi bị hư hại, hỗ trợ chức năng DNA và hệ thống miễn dịch.

Kiwi

kiwi-tot-cho-tre-6-thang-tuoi

Kiwi có thể là một lựa chọn tuyệt vời cho trẻ sơ sinh vì chúng chứa ít đường hơn so với các loại trái cây khác. Ngoài ra, kiwi còn chứa nhiều chất dinh dưỡng quan trọng tốt cho sức khỏe.

Kiwi chứa vitamin C rất tốt cho việc tăng cường miễn dịch, tăng cường chức năng của các cơ quan, hỗ trợ sự phát triển của tế bào và giúp cơ thể bé hấp thụ chất sắt. Kiwi cũng chứa chất xơ, vitamin E và K, có tác dụng tăng cường sức khỏe hệ miễn dịch và máu.

Ngoài ra, kiwi cũng chứa các đặc tính có thể giúp trẻ chữa các triệu chứng hen suyễn, chẳng hạn như ho, khó thở và thở khò khè.

Vì vậy, đây là 5 loại trái cây giàu chất dinh dưỡng mà bạn có thể cho con nhỏ của mình. Các mẹ cần đảm bảo chọn trái cây tươi, chất lượng tốt để có thể mang lại lợi ích tối đa cho cơ thể bé nhé

Viết một bình luận