23 lợi ích của nước mía đối với sức khỏe

Nước mía không chỉ là nguồn cung cấp năng lượng và glucose cho cơ thể, mà còn có vô số lợi ích cho sức khỏe và sắc đẹp.

Mía, hay còn gọi là mía lùi, là một loại cây có thể được nhai trực tiếp hoặc chế biến thành nước trái cây. Nước mía không chỉ là một loại thức uống ngon miệng, mà còn chứa nhiều chất dinh dưỡng. Đặc biệt, nó chứa khoảng 15% đường tự nhiên, đồng thời là nguồn cung cấp carbohydrate, protein và nhiều khoáng chất như canxi, phốt pho, sắt, kẽm, kali và các vitamin A, B-complex và C.

Với những lợi ích này, nước mía đã trở thành một thức uống yêu thích của nhiều người và được xem như một thức uống giải khát tốt cho sức khỏe. Bên cạnh đó, nó còn có nhiều lợi ích đối với sức khỏe, chẳng hạn như tăng cường hệ miễn dịch, giảm nguy cơ bệnh tim mạch, hỗ trợ quá trình trao đổi chất và làm đẹp da.

Vì vậy, hãy cùng Sachainchi.vn khám phá những lợi ích tuyệt vời của nước mía cho sức khỏe và sắc đẹp qua bài viết dưới đây!

1. Trị mụn

Uống nước mía thường xuyên được biết là có hiệu quả trong việc chữa các vấn đề về da như mụn trứng cá. Nước mía có chứa axit alpha hydroxy (AHA) như axit glycolic có thể làm tăng sự thay đổi tế bào. Vì vậy, nếu bạn dễ bị mụn trứng cá, hãy thử nước mía làm mặt nạ để có hiệu quả.

2. Chống lão hóa

Chắc hẳn bạn đang bắt đầu lo lắng về những nếp nhăn bắt đầu xuất hiện theo tuổi tác. Thậm chí, những nếp nhăn trên mặt có thể khiến bạn trông già hơn tuổi thật. Đừng lo! Bạn có thể trì hoãn các dấu hiệu lão hóa với sự trợ giúp của nước mía. Sự hiện diện của các chất chống oxy hóa, flavonoid và các hợp chất phenolic làm cho nước mía trở thành một lựa chọn tốt để có được làn da sáng, mềm và ẩm.

3. Duy trì mái tóc khỏe mạnh

Suy dinh dưỡng có thể là một lý do gây rụng tóc. Tóc sẽ trở nên xỉn màu và thiếu sức sống nếu cơ thể thiếu một số khoáng chất nhất định. Nước mía là một nguồn khoáng chất tuyệt vời có thể hỗ trợ sự phát triển của tóc.

4.  Chống lại bệnh ung thư

Lợi ích của nước mía đối với bệnh ung thư nghe có vẻ phóng đại, nhưng nước mía đã được chứng minh là có thể chống lại ung thư, đặc biệt là ung thư tuyến tiền liệt và ung thư vú. Các nghiên cứu gần đây đã phát hiện ra rằng sự hiện diện của flavonoid trong mía giúp ức chế sự nhân lên của các tế bào ung thư, do đó làm giảm nguy cơ ung thư vú.

5.  Bệnh tiểu đường

Người tiểu đường có uống được nước mía không? Nếu bạn nghĩ rằng nước mía là một lựa chọn tồi chỉ vì bạn bị tiểu đường thì bạn đã nhầm. Trên thực tế, nước mía rất tốt cho bệnh nhân tiểu đường, nhưng với lượng vừa phải. Mía chứa đường sucrose có chỉ số đường huyết thấp. Điều này giúp kiểm soát lượng đường trong máu của bạn.

6. Ngăn ngừa hôi miệng

Một trong những nguyên nhân gây hôi miệng là do sâu răng. Mía có chứa một số khoáng chất, chẳng hạn như canxi và phốt pho, giúp duy trì răng khỏe mạnh. Bạn có thể uống nước mía để hết hôi miệng.

7. Tăng cường xương và răng

Hàm lượng canxi và phốt pho chứa trong nước mía có thể làm chắc xương và răng.

8. Giảm rối loạn sốt

Nước mía cũng có thể được sử dụng để hạ sốt thường gặp ở trẻ em. Sốt làm tăng nhiệt độ cơ thể và mất protein. Bằng cách cho trẻ uống nước mía, người ta tin rằng có thể bổ sung protein cho cơ thể.

9. Bảo vệ chức năng gan

Nước mía là phương pháp điều trị tốt nhất cho các bệnh về gan như vàng da. Nước mía giúp duy trì lượng đường trong cơ thể và đảm bảo phục hồi nhanh chóng. Nó cũng sẽ giúp duy trì sự cân bằng điện giải trong cơ thể và bảo vệ sức khỏe của gan.

10. Thúc đẩy tiêu hóa

Nếu bạn là một trong những người có vấn đề về tiêu hóa, thì bạn nên xem xét nước mía trong chế độ ăn uống của mình. Kali có trong nước mía giúp cân bằng nồng độ pH trong dạ dày và tạo điều kiện thuận lợi cho việc tiết dịch tiêu hóa.

11.  Tạo ra năng lượng

Nếu bạn bị mất nước, nước mía là một trong những biện pháp khắc phục tốt nhất. Nước mía có thể nâng cao tinh thần và tâm trạng khi uống nó. Mía chứa đường đơn (sucrose) dễ được cơ thể hấp thụ. Hàm lượng đường được sử dụng để bổ sung lượng đường bị mất trong cơ thể.

12.  Tăng cường cơ bắp

Uống nước mía hai lần một ngày được cho là giúp tăng sức mạnh cơ bắp của bạn bằng cách cung cấp nhiều glucose cần thiết cho cơ thể.

13. Giảm đau họng

Nếu bạn cảm thấy ngứa hoặc rát cổ họng, hãy uống một cốc nước mía với một ít hỗn hợp vôi và muối để làm dịu cơn đau. Vitamin C được tìm thấy rất nhiều trong nước mía và là nguyên nhân chính khiến nó trở thành một phương thuốc tốt cho bệnh viêm họng. Nước mía cũng là một nguồn giàu chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa bất kỳ bệnh nhiễm trùng do vi rút hoặc vi khuẩn.

14. Điều trị vết thương

Ngoài việc tăng cường khả năng miễn dịch, nước mía còn giúp đẩy nhanh quá trình phục hồi vết thương. Nước mía có chứa đường sucrose tự nhiên có khả năng chữa lành vết thương nhanh chóng. Bạn cũng có thể thoa trực tiếp nước mía lên vết thương để có kết quả tốt hơn.

15. Tăng cường các cơ quan trong cơ thể

Uống thường xuyên nước mía giúp tăng cường các cơ quan quan trọng để chúng có thể hoạt động tốt và đồng bộ với các cơ quan khác. Nước mía chứa các loại đường quan trọng giúp tăng cường các cơ quan trong cơ thể chúng ta như cơ quan cảm giác, cơ quan sinh sản và não bộ.

16. Ngăn ngừa tổn thương DNA

Nước mía có thể bảo vệ bạn khỏi tổn thương DNA do bức xạ có thể ảnh hưởng đến não của bạn. Nước mía rất giàu chất chống oxy hóa giúp ngăn chặn quá trình thoái hóa oxy hóa của chất béo và lipid tế bào cũng như tổn thương DNA.

17. Giảm cân

Nước mía được biết là làm giảm lượng cholesterol xấu trong cơ thể chúng ta, đây là một trong những nguyên nhân chính dẫn đến tăng cân. Nước mía cũng chứa nhiều chất xơ hòa tan giúp kiểm soát cân nặng.

18. Làm sạch độc tố trong cơ thể

Uống nước  mía thường xuyên giúp cơ thể loại bỏ các độc tố có hại và các yếu tố ngoại lai khác. Nó cũng làm tăng sự trao đổi chất. Quá trình giải độc này dần dần dẫn đến giảm cân.

19. Điều trị nhiễm trùng đường tiết niệu

Nước mía giúp duy trì sức khỏe của thận và ngăn ngừa các vấn đề liên quan đến nhiễm trùng đường tiết niệu (UTIs). Chuẩn bị một ly nước mía pha chanh và nước dừa. Uống ngày 2 lần. Nước mía được biết là làm tăng mức độ protein trong cơ thể. Nó có khả năng ngăn ngừa nhiều bệnh liên quan đến thận như sỏi thận, UTI, PMS, và viêm tuyến tiền liệt.

20. Duy trì móng tay khỏe mạnh

Đối với những bạn có móng tay không khỏe và dễ gãy, hãy cố gắng khắc phục bằng cách uống nước mía. Thiếu dinh dưỡng làm cho móng tay của chúng ta dễ gãy và trông thô ráp. Nước mía chứa nhiều chất dinh dưỡng có thể duy trì và làm cho vẻ ngoài khỏe mạnh.

21. Tốt cho thai kỳ

Nước mía có chứa một lượng nhất định axit folic hoặc vitamin B9 được biết là tốt cho phụ nữ mang thai và chống lại các dị tật bẩm sinh. Uống một ly nước mía với một chút gừng có thể giúp giảm ốm nghén , một than phiền phổ biến ở phụ nữ mang thai.

22. Duy trì sự cân bằng độ pH của cơ thể

Nước mía có chứa chất kiềm có thể duy trì độ axit trong dạ dày và ruột của chúng ta. Nó cũng giúp duy trì sự cân bằng axit-bazơ trong cơ thể chúng ta.

23. Duy trì hệ thống miễn dịch

Nước mía rất giàu chất chống oxy hóa quan trọng giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của chúng ta. Nó có thể chống lại một số bệnh, bao gồm cả gan và hệ tiêu hóa. Những chất chống oxy hóa này cũng trung hòa lượng bilirubin trong cơ thể.

• Tin liên quan: 5 lợi ích của nước sốt cà chua đối với sức khỏe